Suena el despertador, pones el pie en el suelo y... ¡pinchazo! Sientes como si te hubieran clavado una aguja en el talón. Empiezas a caminar cojeando y, poco a poco, el dolor se calienta y disminuye.
Si te reconoces en esta escena, probablemente sufres de Fascitis Plantar o tienes un Espolón Calcáneo. En TOTETVIS recibimos a muchos clientes desesperados con este dolor. Y casi siempre descubrimos que cometen el mismo error con sus zapatos.
El mito peligroso: "El zapato plano es mejor"
Muchas personas creen que para estar cómodas deben ir "a ras de suelo". Error grave.
Cuando usas bailarinas, chanclas planas o zapatillas de lona sin suela, obligas al tendón de Aquiles y a la fascia (la cuerda que recorre la planta del pie) a estirarse al máximo. Esa tensión constante es la que provoca la inflamación y el dolor.
La altura mágica: 3 a 4 centímetros
Para curar o aliviar la fascitis, los podólogos y nuestra experiencia en Madrid recomiendan una "mecánica de descanso":
- Cuña fisiológica: El talón debe estar elevado unos 3 o 4 cm respecto a la punta. Esto relaja la musculatura posterior de la pierna y destensa la fascia.
- Amortiguación de impacto: Necesitas un "colchón" bajo el hueso del talón. Suelas con cámara de aire, gel o materiales de baja densidad que absorban el golpe al caminar.
💡 Nuestras marcas recomendadas para el dolor de talón
No todos los zapatos valen. En TOTETVIS seleccionamos modelos específicos con tecnología Shock Absorber:
- Fluchos y su suela de goma: Famosos por su comodidad instantánea.
- Skechers Arch Fit: Diseñados por podólogos para dar soporte al arco.
- Zapatos con cuña de corcho/goma: Materiales que no se hunden con el peso pero amortiguan.
¿Y si ya uso plantillas del podólogo?
Si ya tienes unas plantillas ortopédicas para tratar la fascitis, recuerda lo que te contamos en artículos anteriores: necesitas un zapato con plantilla extraíble y buena capacidad.
No fuerces tu plantilla en un zapato estrecho, o el dolor cambiará de sitio (del talón a los dedos).
No te resignes a vivir con dolor cada mañana. A veces, la solución es tan sencilla como cambiar la altura de tu talón.
Ven a probarte nuestros modelos con cuña fisiológica a P.º de Extremadura, 130. Tus talones te lo agradecerán.